Tipps für den Alltag mit Schmerzen

Als Schmerzpatient sind Sie nicht nur Betroffener, sondern zugleich Experte in eigener Sache. In dieser Funktion wissen Sie am besten, was Ihnen guttut und was nicht. Die folgenden Tipps helfen Ihnen, den Alltag mit chronischen Schmerzen noch besser bewältigen zu können.

  • Bemühen Sie sich um seelisches Gleichgewicht:
    • Vermeiden Sie Stress, da dieser Schmerzen verstärkt.
    • Genießen Sie die schönen Dinge des Lebens und entspannen Sie bewusst bei einem wohltuenden Bad, an der frischen Luft oder mit Ihrem Lieblingsbuch. So tritt der Schmerz in den Hintergrund.
    • Denken Sie positiv. Ihre Gedanken beeinflussen Ihr Wohlbefinden.
  • Werden Sie aktiv:
    • Treffen Sie Freunde und Bekannte, gehen Sie ins Museum oder machen Sie Ausflüge. So gewinnen Sie kostbare Lebensfreude zurück.
    • Planen Sie mehrmals die Woche Zeit für Bewegung ein.
    • Sprechen Sie offen über Ihre Beschwerden, Ängste und Sorgen. Ihr nächstes Umfeld sollte wissen, wie es Ihnen geht.
    • Suchen Sie Rat und Unterstützung in einer Selbsthilfegruppe. Durch den Austausch mit anderen Betroffenen erhalten Sie wertvolle Tipps, aber auch Trost, Anteilnahme und Verständnis.

Weiterführende Informationen

Informationen zu Schmerz und Demenz

Nur wenn Ihr Arzt umfassend über Ihre Schmerzerkrankung Bescheid weiß, kann er die richtige Diagnose stellen und Ihnen die optimale Therapie verordnen. Dazu benötigt er einige Unterlagen, Informationen und Angaben von Ihnen. Diese Informationen haben wir in einer " Checkliste zur Vorbereitung auf das Arztgespräch" zusammengefasst, die Sie sich hier als PDF-Datei downloaden können.


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